Учеными Великобритании выявлено, что одним из самых полезных фруктов для организма человека является яблоко. В яблоках содержится витамин С, укрепляющий иммунную систему, а также, флавоноиды - антиоксиданты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В одном небольшом яблоке содержится лишь 70-100 калорий. Однако этот полезный фрукт может с успехом заменить шоколад или конфеты, а также удовлетворять потребности человеческого организма в сахаре. Кроме того, в яблоках содержится значительное количество фенолов, которые сокращают количество “плохого” холестерина и увеличивают “хорошего”. Яблочный сок избавляет от вредных бактерий в полости рта, разрушающих зубную эмаль. 7ja.net