• Новости
• News
• Мнения
• Мода и Стиль
• Афиша Одессы
• Отдых
• Бизнес
• Родители
• Темы
• Психология

• Наследие Сталина
• Люстрации
• Евромайдан
• Генеральный протест
• Трибуна здравомыслия

Как научиться принимать правильные решения

Делать выбор всегда нелегко, особенно, говорят, сложнее становится с возрастом, когда опыт позволяет предугадать последствия и понять, что ждет впереди. Мы выяснили, как облегчить муки выбора и научится слушать себя.

Думайте в темноте 

Замечали, что самые интересные идеи чаще всего приходят ночью? Это неспроста. Приглушенный свет или же его полное отсутствие погружает наш организм в состояние покоя и расслабленности, наш мозг начинает постепенно отвлекаться от суеты, насущных дел и переключается на познание себя. 

Выключите свет, сядьте поудобнее или даже лягте и начинайте думать обо всем и ни о чем, постепенно подходя к размышлениям о насущной проблеме. Как только у вас начнут возникать идеи, скорее записывайте их. Чем больше получится тем, лучше. Утром перечитайте свои ночные заметки – поверьте, что-то из этого вас если не спасет, то вдохновит.

Принимайте решения утром 

Все решения необходимо принимать утром. Вечером и ночью включается творческое и эмоциональное восприятие мира и себя, но напрочь отключается рациональное мышление, без которого принимать решения лучше не надо.

Находясь перед выбором, мы боимся сделать неверный шаг, опасаясь последствий, которые обрушатся лавиной на и так уставшую от раздумий голову. Более того, чаще всего мы уже имеем некоторые представление о том, что нас ждет в зависимости от выбора. Как в сказке, налево пойдешь или направо пойдешь, вы уже выстроили хотя бы примерный план последствий и немного представляете, с чем будете иметь дело. От этого и стоит отталкиваться.

Напишите на чистом листе бумаге все возможные выходы из ситуации или решения, которые вы можете принять по волнующему вопросу. Обозначив все пути, выберите первый из списка и представьте, что вы уже приняли это решение. Погрузитесь в ситуацию, когда обратного пути уже нет и выбор сделать. Оцените все риски и ощущения. Проделайте так с каждым пунктом. По мнению психологов, подобные уловки помогают не только понять, как будет сделать правильно, но и чего вы хотите на самом деле.

Спрашивайте чужое мнение, но не полагайтесь на него 

Попросите кого-то другого, чье мнение для вас имеет значение, со стороны рассказать о решении, которое для вас кажется наиболее правильным. Пусть этот человек приведет свои плюсы и минусы, касаемо вашей позиции. Обычно это помогает либо осознать уже принятое вами решение и согласиться с самим собой или же, наоборот, понять, как сильно заблуждались, и начать искать новые выходы.

Несколько лет назад британские ученые выяснили, что те, кто случают ритмичную музыку, принимают решения быстрее и более осознанно, чем те, кто предпочитают релаксирующие мелодии. Наверное, дело в том, что медленные песни настраивают на лиричный лад, не способствующий работе и экстренным решениям.

Odessa Daily

• Вход